w terenie

[...] na brzuchu ale po trzech ciążach to i tak nie jest najgorzej z tym będę walczyć, tu jest fatu najwięcej. Przywodziciel też mnie nie cieszy, ale ładnie pracuję na rowerze w terenie więc i on poleci:) A schabki na biodrach / nawet jak byłam chuda to cos tam zawsze zostawało/ to niestety twister / na siłce nie ma / lub hulaj hop by się [...]

[...] powinnam miękko pływać a ja raczej tak jeszcze nie do końca umiem" jak w balecie ", ale tak jak zauważyłaś podstawy kraula zaczynam łapać:). Biegać i jeździć rowerem wolę w terenie ale upał mnie ostatnio sponiewierał więc z klimatyzacją lepiej:)Po za tym zawsze znajdzie się ktoś kto obok biegnie/ jest parę osób co będzie startować w biegu na 10 [...]

[...] po 15 minutach tętno 115 Burpersy 22/ przerwa 5 minut/23 to już na raty skakanka 15 minut podciągania zielona guma x5+3 x5+2 x 3 A takie rekordy mi endomondo z biegu w terenie pokazuję nie wiem na ile wiarygodne , bo coś za dobre te wyniki%-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-26 17:41:10 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-26 [...]

[...] moja córką /schudła i trzaska rekordy/ pierwszą piątkę to ona poprowadziła, mi było ciężko potem zobaczyłam że dobry czas to chciałam zrobić test.Chyba wyszedł mój rekord w terenie / chyba że endomondo się popsuło;_bo tyle to jeszcze nie miałam. Biegło mi się ciężko na początku , bo miałam spompowane nogi po treningach z dnia wcześniej i [...]

17.04.2014 r Trening Bieg w terenie 28:07/ dystans 4,51 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7fe1d70b36942ee8bac1af8798e43e2.jpg 22.04.2014 r Trening bieg 6,41 km/ czas 39:33/ tetno końcowe 167/ kalorie 515 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/233b84df398f442b8f2e3921a04ab5ac.jpg Trochę mało biegałam, bo ból biodra mi dokuczał za to sporo pracy w ogródku;) Zmieniony [...]

[...] Zastanawiałam się co mnie jeszcze czeka:) Zaczęło padać:) i był kawałek z drogą z błotem co nogi rozjeżdżały się we wszystkich kierunkach:)) , pomimo odpowiednich butów w terenie%-). Dopiero zrozumiałam jak trasa mogła cała wyglądać:) ogólnie stwierdziłam że wcześniej było okey:)znalazłam skrawek trawy to zmęczenie spore 13 km . Później zaczął [...]

[...] interwałowa 22.05.2014 areoboks 40 minut tętno /144-162/ bieg 9 km/h / 40 minut / tętno stałe 144 / jest postęp tętno mi już nie szaleje:) 8-) 24.05.2014 r Bieg 12 km w terenie czas 1:12 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62be70ee44a84b36b26a5ebb775fa7cc.jpg 25.05.2014 r bieg 21,5 km / czas 2:02/ część biegu po trawie chciałam wypróbować nową [...]

[...] cycling interwały, z siłą przeplatane, zajęcia 28.11.2014 r 14 km w ratach bieżnia tetno do 150 29.11.2014 r 15 km w ratach na bieżni tetno do 150 30.11.2014 r 14 km w terenie bez przerw razem w listopadzie 7,5 godziny cycligu, 137 km biegu , 6100 m pływania kraulem chciałam trochę więcej ale te zatoki ;) Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

Wczoraj rower w terenie. Miało być lekko a wyszło 11,5 km w 45 minut więc całkiem szybko. Duża część w zakresie tlenowym, jednak co teren to teren. Dzisiaj udało mi się wcześniej wygrzebać i na siłowni miałem całe 75 minut /-) Trening siłownia, 615-730, plecy i triceps: - MC 5 serii - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - wiosłowanie jednorącz [...]

[...] teraz w moim wieku (46 l) czuję, że mam największe mięśnie w całym swoim życiu. Ale walczę nadal: 19 maja dorzuciłem jeszcze wieczorkiem abwheel z kolan 4x15 20 maja: bieg w terenie 7 km w 50 minut, 6 interwałów 30s szybko/80s marsz 21 maja, siłownia 645-735, nogi i biceps: - przysiady hack 4 serie - wykroki 3 serie, - wypychanie nóg na suwnicy 4 [...]

[...] Wypatrzyłem sobie na razie Reebok Nano 4.0, można poniżej 200 zł na allegro znaleźć. _____________________________________________________ Wczoraj zrobiłem Murph'a w terenie i w parku do street workoutu. Dzisiaj nie mogę się ruszać. Uda, plecy, bic, tric, klata, nawet barki - mocny trening! [...]

[...] nim trenuja. Jednak ja dorazalbym Ci zjezdzic trase zawodów. Jak bedziesz mial ja dobrze objezdzona to bedzie duuuza przewaga. Skoro boisz sie o sprzet to choc 50% trenuj w terenie. Chyba nie ma sensu bawic sie z tetnem i interwalami - wiadomo gorki to czasto interwaly. Trenuj porostu w terenie pofalowanym. 2 dni przed startem odpusc treningi [...]

[...] co mnie bardzo cieszy gdyz swiadczy to dobrej kondycji moich miesni8-)8-)tylko stopa mnie jakos dziwinie pobolewa ,ale to od twardej nawiezchni podczas biegu(zwykle biegam w terenie)...taki bol to nic%-) Gorzej pewni bedzie po wytrzymalosciwce ktora planuje na sobote|-) Trening: Rozgrzewka:2min na biezni po wczorajszym dluzej sie tluc nie [...]

20 min biegu w terenie Pogoda tragedia, myśle nad kupnem najtańszego rowerka magnetycznego

Bieg w terenie 21 min 3.14 km Coś mi się nie zgadza, endomondo chyba lekko kłamie, bo pobiegłem dalej niż ostatnio

Łodzianin oby ;) Bieganie w terenie 22 min Miejscami ciężko, dużo sniegu

Bieg w terenie 21min Dziś bardzo ciężkie nogi, miało być 24 min. Pewnie wpływ na to mają wczorajsze siady... Mam do wyboru, męczyć się z siadami albo z bieganiem %-)

Bieg w terenie 25 min Dziś znowu 2 minuty za mało, ale z każdym kolejnym bieganiem jestem coraz dalej Dzis mysle ze kolo 4km

Rower w terenie 1h 3min Na oko ~ 20km Endog**** albo przekłamuje, albo jak dziś nie liczy dystansu. Ma ktoś coś sprawdzonego na androida ?

Rower w terenie wtorek 10min warm up 15s/45s x5 max/cardio 5 min rest 20 min cardio 30s/30s max/cardio x5 9 min cool down Łącznie - 54min